Zakelijk

Psychosociale risico’s op werk van invloed op je carrière

Op de werkvloer kunnen verschillende psychosociale risico’s invloed hebben op zowel de mentale gezondheid als de carrière van een werknemer. Deze risico’s kunnen variëren van stress en pesten tot intimidatie en burn-out. Het is belangrijk te begrijpen hoe deze factoren zich kunnen manifesteren en welke gevolgen ze kunnen hebben voor een individu en het bedrijf als geheel. In dit artikel bespreken we de meest voorkomende psychosociale risico’s, hoe ze je carrière kunnen beïnvloeden en wat je kunt doen om ze te bestrijden.

Wat zijn psychosociale risico’s?

Psychosociale risico’s op de werkvloer zijn factoren die de geestelijke gezondheid van werknemers kunnen schaden. Deze risico’s worden vaak aangeduid als psychosociale arbeidsbelasting. Ze ontstaan vaak door de manier waarop werk is georganiseerd of door de interactie tussen werknemers en leidinggevenden. Enkele van de meest voorkomende psychosociale risico’s zijn:

  • Werkdruk en stress: Te veel werk, onrealistische deadlines, en onvoldoende middelen kunnen leiden tot chronische werkstress.
  • Pesten: Ongewenst gedrag, zoals schelden, roddelen of sociaal buitensluiten, kan ernstige psychologische gevolgen hebben.
  • Intimidatie: Dit kan zowel verbaal als fysiek zijn en heeft vaak een diepgaande impact op het welzijn van het slachtoffer.
  • Onzekerheid en angst: Angst voor ontslag, overmatige controle of een gebrek aan duidelijkheid over de rol kunnen leiden tot mentale belasting.

Gevolgen voor de carrière

De gevolgen van psychosociale risico’s kunnen zich op verschillende manieren manifesteren en kunnen de carrière van een werknemer sterk beïnvloeden. Hier zijn enkele belangrijke manieren waarop dit kan gebeuren:

  • Verminderde werkprestaties: Stress, pesten en intimidatie kunnen het vermogen van een werknemer om zich te concentreren of efficiënt te werken aanzienlijk verminderen. Wanneer een werknemer zich niet veilig of ondersteund voelt, kan dit zijn of haar productiviteit en werkprestaties negatief beïnvloeden.
  • Mentale en fysieke gezondheidsproblemen: Psychosociale risico’s kunnen leiden tot ernstige gezondheidsproblemen, zoals angst, depressie, slaapstoornissen en zelfs lichamelijke klachten zoals hoofdpijn of rugpijn. Deze gezondheidsproblemen kunnen op hun beurt de algehele werkprestaties en carrière vooruitzichten beïnvloeden.
  • Afname van carrièremogelijkheden: Wanneer een werknemer lijdt onder stress, pesten of intimidatie, kan dit leiden tot een lagere motivatie en een gebrek aan ambitie. Dit kan zijn of haar kansen op promotie of doorgroeimogelijkheden beperken.
  • Verlies van vertrouwen en zelfwaardering: Herhaaldelijk worden blootgesteld aan negatieve werkgerelateerde ervaringen kan het zelfvertrouwen van een werknemer schaden. Dit kan leiden tot zelftwijfel, gevoelens van ontoereikendheid, en uiteindelijk kan het de carrièreperspectieven van de werknemer belemmeren.
  • Verhoogd ziekteverzuim: Werknemers die lijden onder psychosociale risico’s hebben vaak meer kans om zich ziek te melden vanwege de fysieke en emotionele tol die deze omstandigheden op hen hebben. Langdurig verzuim kan leiden tot een breuk in de carrièreontwikkeling en verminderde professionele relaties.

Hoe omgaan met psychosociale risico’s

Het is belangrijk om manieren te vinden om deze risico’s te beheersen om de impact op je carrière te minimaliseren. Hier zijn enkele stappen die je kunt nemen:

  • Zoek ondersteuning: Het is essentieel om met iemand over je situatie te praten, of het nu een collega, HR-manager of professionele coach is. Hulp zoeken is de eerste stap naar het herstellen van het gevoel van veiligheid en vertrouwen.
  • Stel grenzen: Wees duidelijk over je grenzen en communiceer deze effectief. Dit kan betrekking hebben op werkdruk, maar ook op sociaal gedrag van collega’s. Je hebt recht op een veilige en respectvolle werkomgeving.
  • Beheer stress effectief: Er zijn verschillende technieken die kunnen helpen bij het verminderen van werkgerelateerde stress, zoals mindfulness, ademhalingsoefeningen, en het nemen van korte pauzes. Het is ook belangrijk om tijd te maken voor ontspanning buiten het werk.
  • Praat met je leidinggevende: Als je te maken hebt met pesten of intimidatie, is het belangrijk om dit aan te kaarten bij je leidinggevende of HR-afdeling. Werkgevers hebben de verantwoordelijkheid om een veilige werkomgeving te waarborgen en moeten stappen ondernemen om dit gedrag te stoppen.
  • Professionele hulp: In sommige gevallen kan het nodig zijn om professionele hulp te zoeken, zoals therapie of counseling, om te werken aan je mentale gezondheid en manieren te vinden om met de werkdruk om te gaan.